La Nutricióndurante la Lactancia


¿Qué tipo de dieta debo hacer cuando estoy amamantando?

Cuando amamantas, tu cuerpo requiere una cantidad de nutrientes y calorías para la producción de la leche. Una mala alimentación puede afectar la cantidad de leche que produces y su calidad por este motivo debes asegurarte de consumir las calorías diarias que necesitas, consumir suficiente calcio, líquidos y vitaminas. Un nutricionista es quien puede indicarte la cantidad diaria que necesitas.

¿Puedo tratar de perder peso mientras que estoy amamantando?

Algunas mujeres bajan de peso de forma natural mientras están amamantando, sin embargo si deseas adelgazar durante esta etapa se debe tener especial cuidado con las calorías que se consumen puesto que pueden provocar que baje la producción de leche y el nivel de nutrientes necesarios que necesita tu bebé. Para que no comprometas tu saludo ni la de tu bebé lo mejor es que acudas a un especialista.

Durante los meses después del parto es importante que la madre sea examinada por un especialista para determinar los suplementos necesarios durante la lactancia.